健身和激励的启示

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我在2月28日开始了我的健身计划，这是这个学期的开始。我已经坚持了将近三个月。在这段时间里，我成功减掉了12磅多余的体重。然而，对我来说，健身不仅给我带来完美的身材和健康的身体，还能改变我的心态和思维。接下来，我想和你分享一些我通过健身学到的生活原则，并鼓励你！

1、鱼和熊掌不可兼得

那时，我宿舍的两个女孩加入了我。起初我们答应一起去运动，但最后只剩下我一个人了。一天晚上十点钟，我和一个女孩从图书馆回来学习。她突然说，“我非常羡慕你。我瘦了这么多，但我没变多少。”我说没什么好羡慕的，你也能做到。“但是我不能控制我的饮食。我不禁看到了美味的食物，我不能坚持每天都去。”她说得很委屈。

然后我严肃地对她说，“S，你必须明白一个道理，鱼和熊掌不能兼得。”你不可能每天交叉双腿，用左手吃零食，用右手抓老鼠，拥有健康的身体和令人羡慕的身材曲线。如果你想得到这些美丽的东西，你必须付出时间和汗水，远离最美味的食物。”听了我的话后，S停止了说话。

2、不满于现状就去改变，别在那里怨天尤人

起初，我有减肥的冲动，因为我回家过年时去了同学家玩。一天，我们俩从街上搭便车回来。路上的司机直接问我:"女孩，你有几个孩子？"

那时，我的心碎了一地！

我看起来有那么老吗？司机问，它不是张开的吗？

人家只是个低年级学生，好不好！

我回来后，沮丧了好几天。事实上，这不是我第一次遇到这种情况。以前有人说我看起来老了。我知道这一切都是由肥胖引起的，你知道那时我每天在海上吃喝一次就达到130公斤。然而，即使在此之前，我也不想下定决心减肥。我只是觉得天堂对我不公平，我的身体很容易发胖。用我哥哥的话来说，笑话是喝水会让你变胖。

但是从那天起，我觉得我不应该再这么消极和悲伤了。我想演戏！

所以开学后，我决定从我的生活费用中提取数百美元，并建立一张健身卡。

从那时起，我逐渐明白，既然我没有肥胖的身体，既然我对自己的身材不满意，既然我不想被嘲笑，那么我必须学会改变。等待死亡或责备他人是懦弱的。

3、我们不是没时间，而是不重视

如前所述，有两个女孩和我一起去处理卡片，但是她们没有坚持。

每次我请他们去健身房，他们总是说我今天不能做什么。几次之后，我不再约他们出去，坚持要自己打卡，无论晴雨。

我的两个同学总是说他们没有时间，但是他们所谓的忙只是和同学出去吃饭或购物。因此，在我看来，健身对他们来说并不缺乏时间，只是没那么重要。

如果他们过去真的想去，我相信他们会像我一样，在风雨中撑着伞独自走在去健身房的路上。

4、合理安排时间，我们也可以做成很多事情

说到健身，人们总是说他们很忙，没有时间。但是我们真的没有时间吗？不完全是！我认为上帝在这方面是公平的。每个人一天可以有24小时。以前，我总是觉得我的时间不够，但是随着越来越多的事情要做，我开始学会安排我的时间。

在这里，我想和你分享一个合理管理时间的方法。这是我从简化本首页的一篇文章《吊丝如何逆袭成功》中学到的。在那之后，我从中学到了很多，并且发现它真的很有效！

每个星期天下午，我会花大约一个小时来安排一周的任务。为了便于修改，我特意用铅笔写了下来。如果我做得不好，我会给自己一个十字架来提醒自己下次要注意。

我通常在周末不做任何安排。我不想放松。然而，周末的大部分时间都花在了写作和阅读上。每个周末，当我看到报纸上满是虱子时，我的心特别满意。所以让我们停止抱怨我们没有时间。许多比我好、比我们忙的人都能找到时间。为什么我们不能？

5、坚持自己的道路，让别人说去吧

健身之初，我周围的人总是对我说，不要练器械，练肌肉；别跑，你的小腿会很粗的。然后，在我在锻炼中瘦了很多之后，他们对我说，你这么瘦，为什么你还坚持每天去锻炼，就这样。他们总是唠叨我，有时我觉得有点累。

首先，我知道肌肉不是那么容易练习的，如果你想减肥到最好，无氧和有氧的结合是最好的。至于跑步，只要你跑步后有足够的伸展运动，你就可以减少小腿肌肉的形成。我认为我能减肥的原因是因为不管别人怎么说，我都能把这两件事做好。其次，我开始我的健身运动是为了减肥，但现在对我来说，这更是一种健康的生活方式和乐观的生活态度。不管我将来的体形如何，我想我都会坚持这个习惯。

在追求梦想的路上，我们会遇到各种各样的人。有些人会指出你的生活，喜欢判断你的对错。然而，我希望我们能够坚持我们内心的想法，做我们认为正确的事情。总之，走自己的路，让别人来说吧！

6、对自己狠一点，你才会遇见最优秀的自己

在过去，我总是感到自卑，感觉不像其他人。尤其是因为肥胖，有时我的同学请我一起拍照，我远远地避开他们。我以为我会一辈子保持低调，但是通过健身，我突然发现我可以做很多事情。

例如，我可以坚持每天5: 30起床来记忆英语。坚持健身；坚持每天阅读一个半小时，写作一个半小时。我发现我以前感觉很糟糕，因为我对自己太仁慈和放纵了。然而，渐渐地我开始喜欢上自己了，积极乐观，独立，敢于坚持，敢于挑战。

如果我们愿意对自己残忍，我相信我们每个人都会变得非常凶猛和优秀。在我下载的一段腹肌训练视频中，教练的话给我留下了深刻的印象。她说:“如果你不让你的胃膨胀起来，你永远不会知道你有六到八块腹肌。”同样，如果我们不严厉对待自己，我们永远不会知道自己有多好。

7、时刻保持一个年轻的心态

在体育馆里，我经常看到一个五十多岁的阿姨打卡上班。我特别注意她，发现她一周去四五次。最让我刮目相看的是，她的身体并不胖，只是有点瘦，但她仍然坚持去健身房。而且，她不会因为年纪大而害怕。昨天她将和我们一起骑自行车，一起上瑜伽课，甚至和我们一起学爵士舞。

那一刻，我觉得她不像一个五十多岁的人，更像一个充满青春活力的年轻女孩。生活中我们所需要的是挑战旧世界的勇气。将来，当我们变老的时候，我们也应该像这个阿姨一样保持这种乐观的年轻心态。

外表可以变老，但心态可以变年轻！

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