解决焦虑从简单的文章和鼓舞人心的文章开始。
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今天，我写了一篇名为《请问你到底在焦虑什么？》的文章，其中有一段完全打动了我的心。文章说:我承认我生活在焦虑之中，我每天都很焦虑。我整晚都睡不着，因为公共号码掉了粉。紧张。公众的数量增加了。我想知道明天它是否会上升。担心。当我睡觉的时候，我以为机票还没定下来。在吃饭的时候，以为邮件没有被退回；陪孩子的时候，我觉得文章还没有写好。走路时，以为合同还没签；西迪解不出这道数学题。我不知道她是否进不了大学。如果她找不到工作，她如何养活自己？最近，我也很焦虑。我非常焦虑，直到夜里2点钟我都不敢睡觉。我每分钟都像针一样坐着。我如此焦虑，以至于我的大脑一片混乱。我的同事帮我拔了几根白头发。昨晚我去苏宁易买手机的时候，导购效率不高。我看着他寻找着什么，我非常焦虑。我忍不住生气了。我不停地催促对方付账，贴上胶卷，打开手机卡。我正要离开。每隔两分钟我都会忍不住看看手机显示屏上的时间，我的下一步打算是什么？我的计划还剩下什么？正如作者在上面写的，我在考虑什么时候可以去健身房。当我写这篇文章时，我想知道我是否有足够的时间阅读。我边走边想，我错过了哪节发音课，是不是被我不小心删掉了？一自我认知：你是在跟风学习吗？焦虑的人极度疲劳，当他们找到钱的时候会非常开心(哈哈，我太自大了)。我坐下来沉思并问自己。我在追随潮流吗？我想起一个实验，在这个实验中，一位老师要求他的同学写下他们心中最重要的十个人的名字，然后一个一个地划掉。你可以想象被划掉的人离开你，只留下一个人的名字。许多人在实验结束时哭了。我也非常喜欢我的爱好。我写下所有我想做的事情，然后一个接一个地划掉，留下我认为最重要的东西。这是一个互联网零散学习的时代。我们可能会盲目地跟随学习的趋势，因为我们认为别人做的事情非常严肃，别人做的事情非常严肃和漂亮。殊不知，有些事情根本不适合你。在《冬吴相对论》中有一个叫做《发现你的优势》的程序，它提到了一个观点。如果姚明不打篮球而是学游泳，他的生活会很难过吗？擅长绘画，如果你让她跳舞，你可能会毁了她的生活。我们普通人也是如此。在一个复杂且选择成本高的时代，我们需要认识到我们真正热爱的是什么。在盛开的季节，你想成为哪种花？学习是为了自己进步的需要，不要为别人学习，也不要跟随学习的潮流。
二专注力：当你足够热爱根本不用痛苦坚持“我非常喜欢弹钢琴，但是我的手指已经磨坏了，还在流血。我很难坚持下去。让我们今天休息一天。”在前进的道路上，总是有很多人发出这样的声音。但事实上，你真的很爱一件事，你不需要痛苦地坚持下去，你会下意识地想去做，当你做不到的时候，你的心会感到不安、不开心、不窃喜。跑了10天后，有一天下雨了，你不能出去。你暗自高兴，想找个时间休息。结果，我喜欢下雨。不能判断自己真正喜欢什么的人也可以了解自己，并以这种方式与自己交谈。当你没有意识到自己非常专注于一件事情的时候，不要注意时间的流逝，不要在意你画画时腰部和颈部的僵硬，或者在你没有意识到的情况下，花两三个小时出汗。当你的注意力高度集中了几个小时时，你一定是真爱。
无论你做事情的意志力有多强，你的身体永远不会欺骗你自己。你已经够焦虑和兴奋了，但是你仍然无法抵抗身体的疲劳和昏睡。对我们大多数人来说，焦虑的根本原因是时间过得太快，时间不够，我们不能抓住时间的尾巴来解决时间引起的焦虑。最好的方法是把你的多个目标分开，一点一点地去做。身体用它自己的心和手握手，当它累了的时候就去休息。不要陷入每天疲惫和失败的循环。我们应该告诉自己焦虑是没有用的。我们所能做的就是冷静下来。用费曼多·佩索阿的话说，“让我一个人呆在家里，享受我的宁静”。和平结束后，把大目标分成小青蛙，一只一只吞下去。此外，在吞食小青蛙的过程中，我们通常可以在这件事上找到突破口，并且在这件事上我们会有一个新的认知和创新的维度。
三拆分法：与自己和解如果你做的每件事都好一点，而平庸的人并不好，你当然会焦虑。假设:如果你知道PPT，不包括H5，PS，CAD，pro/e等，但你只知道一切的初级阶段。然而，办公室里有PPT人才和专家，所以有一天老板需要找个人，你会是第一个想到它的人吗？当然不是。因此，在学习阶段，我们应该避免过度和繁杂的活动。我们应该把80%的思想集中在一门学科上，并且要把这件事做得最大，达到制高点。让这件事成为你的标签。当别人想到这件事时，他们会马上想到你。例如，你可以想到一只凶猛的猫和一想到简化书的彭小柳，一想到PPT的秋叶叔叔，以及一想到凉茶就“加多宝”而不是“火王”。你要做的是做一些事情来达到制高点并成为你的标签。当我们达到一个事物的制高点时，其他技能会随着你的制高点而逐渐提高。你是一个演讲大师，你需要在演讲时做PPT。一开始很简单，当你做得更多的时候，你就会熟悉它。难道你的适应性、协调能力、人际交往能力等。也随着你的制高点得到提升。为了达到一件事情的制高点，从制高点学到的技能和洞察力也可以转移到实现下一个目标的过程中。当你曾经害怕和焦虑时，你的下一次拒绝将不再急于向前。
认识到这四点，我不相信你的焦虑仍然存在？不管怎样，我不着急。
鼓舞人心的文章 2020年鼓舞人心的话
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